W jakim przypadku wizyta u ortopedy

foto64W okresie zimowym dużo łatwiej o upadek. Twarda, oblodzona powierzchnia może być niebezpieczna w kontakcie z naszym ciałem. Upadki bywają bolesne na szczęście nie zawsze mają poważne konsekwencje. Zazwyczaj kończy się na zwykłym stłuczeniu, rzadziej złamaniem lub uszkodzeniem struktur stawowych, okostnej, naczyń krwionośnych czy pni nerwów. Najbardziej narażone na urazy są wystające części ciała takie jak łokieć czy kolano, ponieważ to one jak pierwsze biorą udział w kontakcie z podłożem. Pierwszej pomocy po upadku możemy choremu udzielić na miejscu pod warunkiem, że nie widać uszkodzenia skóry ani zniekształcenia konczyny, które by świadczyły o złamaniu. Wówczas miejsce stłuczenia należy obłożyć lodem lub śniegiem. Takie działanie złagodzi ból oraz zapobiegnie obrzękowi. Jeśli natomiast uraz był duży, widać złamanie lub poszkodowany nie może poruszać kończyną i pojawił się gigantyczny obrzęk, należy jak najszybciej chorego zawieść do lekarza, najlepiej na ostry dyżur ortopedyczny lub do ambulatorium ortopedycznego. Tam zostanie zrobione podstawowe badanie którym jest RTG. Takie badanie zobrazuje czy doszło do złamania. Jeśli nie doszło do złamania lub pomoc lekarska nie była potrzebna należy odciążyć stłuczoną kończynę. Można ją dodatkowo usztywnić opaską uciskową ale na krótko. W takich przypadkach zaleca się również leki przeciwbolowe i przeciwzapalne .

Konsekwencje braku snu

brak-snuOsoba dorosła powinna oddać się w objęcia Orfeusza na 7-9 godzin na dobę. Niektóre osoby potrzebują więcej niż 9 godzin by się wyspać, natomiast inne tylko albo aż 6 godzin. Prawdą natomiast jest to gdy jesteśmy niewyspani to czujemy się zmęczeni i wszystko nas drażni. Jednak to nie tylko. Brak snu rozregulowuje całe nasze ciało i psychikę. Osoby, które mało śpią mają trudności z koncentracją. Ponadto są drażliwe i mają obniżoną samoocenę. Jeśli sypiasz mniej niż 5 godzin na dobę, możesz przytyć, ponieważ sen reguluje hormony odpowiedzialne za głód i apetyt. Niedobór snu wpływa również na podwyższenie ciśnienia krwi w twoim organizmie a nawet na nadciśnienie tętnicze. A to z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu. Brak odpowiedniej ilości snu zmniejsza naszą odporność. Wówczas nasz organizm jest narażony na atak wirusów, czego konsekwencją są częste przeziębienia. Dzieje się tak ponieważ nasz układ odpornościowy podlega dobowemu rytmowi, który jest nierozerwalny ze snem. I jeśli go jest mało odporność się zmniejsza. Z brakiem snu w parze idzie trudność w funkcjonowaniu w życiu codziennym. Ciągle jesteśmy zmęczeni. Poza tym pewnie niewiele z nas wie że sen obniża poziom wielu hormonów w tym np. hormonu szczęścia.

Ryby to zdrowie

rybyŚwięta mamy już, co prawda za sobą i nie brakowało podczas nich karpia, ale nawyk jedzenia ryb powinien nas obowiązywać cały rok a nie tylko w święta. Ale jak tylko minie grudzień to większość z nas zapomina o rybach i na stole znowu zaczyna królować mięso. Z przeprowadzonych wielu badań wynika, że nasze społeczeństwo niezbyt przepada za rybami, zjadamy ich w ciągu roku bardzo mało. Przeciętny europejczyk zjada dwa razy tyle, co my. Zarówno lekarze jak i dietetycy mówią jednym głosem, że ryby powinny znajdować się na naszych talerzach przynajmniej dwa razy w tygodniu. Najbardziej wskazane są gatunki tłuste, morskie takie jak łosoś, makrela czy sardynka. Dzięki nim uzupełnimy w swoim organizmie deficyt kwasów tłuszczowych. Dostarczymy też substancji wzmacniających serce, poprawiających prace mózgu oraz zniwelujemy ryzyko zachorowania na alzheimera. W rybach morskich obecny jeż też jod, który poprawia pracę tarczycy. Cenne są też drobniejsze rynki, które zjadamy wraz z ośćmi, są doskonałym źródłem wapnia i fosforu. Oczywiście najlepsze są ryby świeże, ale mrożone też są niczego sobie. Nie unikajmy też ryb w puszkach, są one szczególnie polecane chorym na osteoporozę. Zachowajmy też pewna ostrożność z rybami wędzonymi. Są one ciężko strawne.

Alkohol w ciąży

leczenie04Podczas ciąży trzeba unikać procentów nawet w niewielkiej ilości, jeśli zależy Ci na zdrowiu malucha. Z przeprowadzonych badań wynika, że co trzecia kobieta w wieku prokreacyjnym piła alkohol będąc jednocześnie w ciąży. W społeczeństwie naszym jest bardzo wiele mitów np., że łożysko chroni dziecko przed przenikaniem do niego wypitego przez matkę alkoholu. Innym mitem jest to, że piwo wzmaga laktację a czerwone wino poprawia hemoglobinę. W okresie prenatalnym nie ma minimalnej dawki alkoholu, która nie wpłynie negatywnie na dziecko. Zgodni, co do tego są wszyscy lekarze. Alkohol bez problemu przenika przez łożysko, i Jelni kobieta pije alkohol to dziecko pije go wraz z nią. Nie brakuje też głosów w środowisku medycznym, że alkohol pity w ciąży powoduje więcej szkód niż narkotyki takie jak marihuana czy kokaina. Największym zagrożeniem jest FAS, czyli Płodowy Zespół Alkoholowy. Objawia się to opóźnionym wzrostem dziecka, uszkodzeniem jego mózgu, pojawiają się zaburzenia neurologiczne, niedorozwój umysłowy. W dorosłym życiu dzieci takie bardzo często popadają w depresję, jeśli FAS nie był rozpoznany i nie było ono odpowiednio prowadzone. Picie alkoholu w pierwszym trymestrze ciąży grozi uszkodzeniem mózgu, serca i wielu innych narządów dziecka. W drugim trymestrze dochodzi do tego ryzyko poronienia przez matkę. Zatem nie ma bezpiecznej ilości alkoholu dla kobiet w ciąży.

Rak coraz częściej pokonywany

lekarze8Niedawno opublikowano statystyki dotyczące zachorowań na raka w naszym kraju. Wynika z nich, że żyje u nas blisko 360 tyś osób z chorobą nowotworową rozpoznana w ciągu ostatnich pięciu lat. Spośród 100 typów raka rozpoznawanych każdego roku zaledwie kilka z nich stanowi aż 60% wszystkich zachorowań. Wśród panów jest to przede wszystkim rak płuca, gruczołu krokowego, jelita grubego, pęcherza moczowego i żołądka. U kobiet najwięcej zachorowań jest w dalszym ciągu an raka piersi, jelita grubego, płuca, trzonu macicy, jajnika i szyjki macicy. W ciągu ostatnich 20 lat znacząco wydłużyło się życie osób, u których rozpoznano chore nowotworową. Około 70% chorym przezywa, co najmniej 5 lat od momentu wykrycia raka. Ale ten czas w bardzo dużym stopniu zależy od typu nowotworu. Najgorzej rokującymi nowotworami u panów jest rak płuca, przełyku i żołądka a u kobiet rak płuca. Do mniejszej śmiertelności przyczynił się postęp w medycynie, daje nam to nadziej że już wkrótce rak może nie będzie choroba śmiertelna przewlekłą. Współczesna medycyna to także nowoczesne metody diagnozowania, dzięki nim potrafimy dokładnie ocenić cechy nowotworu. Daje nam to możliwość wykrycia chory w rożnym stadium rozwojowym. Ale to nie zmienia faktu, że warto stawiać na profilaktykę chociażby za proca diety.

Antybiotyki

antybiotykiAntybiotyki zaliczamy do środków farmakologicznych, które skutecznie i szybko rozprawią się z bakteriami. Ważne byśmy nie leczyli się nimi sami pryz pomocy resztek, jakie nam zostały w domowej apteczce. Pamiętajmy, że bakterie same się uczą i jeśli nie będziemy się stosowali do najważniejszych zasad to skuteczność antybiotyków spadnie. A już słyszy się o tym, że bakterie coraz słabiej na nie reagują. Po pierwsze przyjmuj lek w określonych przez lekarza odstępach czasu i dawkach. Stężenie antybiotyku we krwi powinno być takie same prze cały okres. Lepiej nie przekraczaj ustalonej pory o więcej jak godzinę. Antybiotyk popijajmy wodą, niewskazane jest popijanie sokami, napojami, mlekiem czy kofeiną. Niektóre z tych napojów mogą zmniejszyć skuteczność antybiotyku nawet o połowę. Na przyswajanie antybiotyku mają wpływ też niektóre pokarmy, dlatego warto go zażywać na godzinę przed posiłkiem. Przy antybiotykoterapii warto lekarzowi powiedzieć, jakie się do tej pory przyjmowało leki. Niektóre z nich, bowiem mogą wchodzić w reakcję z antybiotykami potęgując lub pomniejszając ich moc. W czasie kuracji antybiotykowej nie pijmy alkoholu, osłabia on działanie leku i wpływa niepożądanie a nasze organy wewnętrzne w tym szczególnie na wątrobę. Przy antybiotykoteapii stosuj osłonkowo probiotyki, dzięki temu oszczędzisz florę bakteryjną przewodu pokarmowego.

Nietolerancja mleka

mlekoMleko jest bardzo cenne, ma w sobie dużo substancji odżywczych, wapń i białko. Nietolerancja dotyczy cukru mlekowego, czyli laktozy. Jest to ściśle związane z zaburzeniem trawienia, czyli rozkładu go na cukry proste. Objawami nietolerancji są bóle brzucha, wzdęcia, biegunki, nudności i uczucie pełności. Ale możemy mieć też do czynienia z alergią. Jest to zła odpowiedź układu immunologicznego na białka znajdujące się w mleku. Czasem jest to postać skórna np. pokrzywka, ale są liczne też przypadki kaszlu, kataru czy nawet stanów zapalnych gardła. Jelni chodzi o modyfikację diety to w pierwszym przypadku, czyli nietolerancji jest mniej restrykcyjna niż w przypadku alergii. Są osoby z nietolerancja, które mogą zjadać przetwory mleczne, w których podczas procesu produkcyjnego pewna ilość laktozy uległa przetworzeniu. Chodzi tu przede wszystkim o jogurty i kefiry. W przypadku wersji ostrej zarówno nietolerancji jak i alergii chory musi całkowicie zrezygnować z mleka i jego przetworów. W takiej sytuacji narażamy nas organizm na deficyt wapnia, jest to niezwykle ważny składni mineralny. Ma on nie bagatelny wpływ na nasz kości, żeby i prawidłowa pracę mięśni i układu nerwowego. Musimy, zatem sięgać po inne produkty zapewniacie nam odpowiednią ilość biała w diecie.

Zapalenie osierdzia cz2

choroba00107Aby potwierdzić przyczynę lekarz powinien nas skierować na badanie USG. O chorobie świadczą takie objawy jak ból w klatce, spadek wydajności, szybsze meczenie się, gorączka. Czasem może także dojść do niewydolności krążenia. Wtedy pojawiają się obrzęki kończyn dolnych. Do zapalenia może dojść na skutek infekcji wirusowej, jest to najczęstsza przyczyna. Podstawowym leczeniem w takich przypadkach jest podawanie płynów diuretycznych. W niektórych przypadkach konieczne może okazać się podawanie sterydów. Środki lecznicze mają wywołać u pacjenta moczopęd. Gdy płynu jest bardzo dużo to może okazać się konieczny zabieg nakłucia osierdzia. Przy odpowiednio wcześnie podjętych działaniach choroba nie pozostawia po sobie śladu, czyli daj się ją w pełni wyleczyć. Występują jednak przypadki powikłań jednak są one dość rzadkie. Mają one najczęściej miejsce przy nasilonych stanach zapalnych. Powikłaniami najczęściej są zaburzenia pracy serca spowodowane stwardnieniem blaszki ściernej osierdzia. Oprócz zakażenia wirusowego może do tej choroby doprowadzić także: zakażenie bakteryjne,, może ono nastąpić także przy chorobach tkanki kostnej, oraz przy powikłaniach po zawale mięśnia sercowego. Choroba ta ma czasem miejsce przy przebiegu mocznicy czyli niewydolności nerek oraz przy niedoczynności tarczycy.

Zapalenie osierdzia cz1

zdr2Najprościej mówiąc osierdzie to jest taki worek w którym schowane jest nasze serce. Worek ten składa się z dwóch warstw i jego funkcja jest ochrona serca. Pierwszą warstwą jest tak zwana blaszka trzewna która jest z sercem bezpośrednio zrośnięta. Zewnętrzna warstwa jest grubsza i wzmocniona. Między tymi warstwami jest przestrzeń nazywana osierdziową. W niej znajduje się niewielka ilość płynu o tej samej nazwie. Jeśli wszystko jest w porządku to w przestrzeni tej znajduje się tyle płynu ile potrzeba do nasmarowania powierzchni osierdzia tak by Sece mogło poruszać się. Nie występuje wtedy tak zwany wolny płyn. Przy suchym zapaleniu osierdzia ilość płynu jest zwiększona ale nieznacznie. Ważniejsze ejst że zmienia się jego skład. Powoduje to utrudnienie w przemieszczaniu się blaszek osierdzia między sobą. Wtedy pojawia się <a href=\”http://www.animalsclub.com.pl/category/medycyna/\”>ból</a>, a lekarz słyszy tarcie podczas osłuchiwania pacjenta. Innym rodzajem zapalenia jest zapalenie wysiękowe. W takim przypadku dochodzi do znacznego zwiększenia ilości płynu, w rezultacie tego przestrzeń miedzy warstwami zostaje nim znacznie wypełniona. Pacjent tak jak w poprzednim przypadku odczuwa ból, a lekarz podczas osłuchiwania stwierdza stłumione odgłosy serca. Wszystko to widać w zapisie EKG.

Jak zbić cholesterol

zdrowie-img21Po pierwsze zmień dietę odstaw tłuste mleko, sery, tłuste mięsa i zastąp je chudymi. Nie smaż na smalcu, używaj oleju, masło ogranicz do minimum. Wieprzowinę powinno się odstawić całkowicie, tak samo tłuste wędliny. Więcej jedz chudego drobiu i ryb. Należy też unikać podrobów i smażonych kotletów. Niewskazane są też produkty z białej maki i białego ryżu. Postaw na chleb pełnoziarnisty i brązowy ryż oraz makaron. Na talerzu nie może zabraknąć warzyw i owoców, jedz szczególnie jabłka i grejpfruty. Kilka razy na tydzień można wypić lampę czerwonego wina. Postaw na sterole, udowodniono ich skuteczność przy walce z cholesterolem. Znajdziesz je w orzechach, kiełkach kukurydzy i warzywach strączkowych. Są też produkty takie jak margaryna czy jogurty, które wzbogacono sterolami roślinnymi, warto się nimi zainteresować. W diecie nie może też zabraknąć błonnika. Dzięki niemu można się pozbyć zalegającego w jelitach tłuszczu. Utrudnia też on przenikanie cząstek cholesterolu z jelit do krwi. Dobra porcją jest 30g błonnika dziennie. Wiele osób przy walce z cholesterolem zaleca picie ziół. Sprawdza się napar z babki płesznik. Bierzemy dwie łyżki wrzątku i zalewamy szklanką wrzątku. Dzięki wysiłkowi fizycznemu znacząco można podnieść poziom dobrego cholesterolu. Wystarczy ćwiczyć trzy razy na tydzień przez pół godziny.